ich hab mich bisher echt gut gehalten. ich hab fast nen monat lang nicht mehr gekotzt... bin nen kleines bisschen stolz auf mich....
ich hatte zwar ein oder zwei mal ne fressattacke, aber ich habs bei mir behalten. aber ich nehme jetzt immer immer mehr zu. und ich fühle mich total unwohl und dick.

was kann ich tun, damit ich nicht wieder in meinen alten rhythmus zurückfalle und trotzdem nicht immer weiter zunehme??
helft mir!!

sport, gesunde ernährung + therapie um die probleme zu bearbeiten, damit du nicht dazu neigst zu viel zu essen....

klingt so leicht - ist es aber nicht, oder doch

gratuliere zu dem monat!!

Bin ich in der gleich Meinung. Ernähre dich gut. Esse kleine Portionen aber mermals am Tag


Glüchwusch!


lg Jasmin

Herzlichen Glückwunsch zu dem Monat ohne K****, sei stolz auf dich...vielleicht motiviert dieser Stolz....! Kenn das ja selber...kann mich eh nur anschließen..kleine Portionen, Gemüse, mehr Bewegung...und auch wenns passiert...nicht gleich wieder verzweifeln, du machst das supertoll!